Реальная история: как я похудела на 55 кг

Татьяна Рыбакова , блогер и автор книги «Как я похудела на 55 кг», рассказала нам о своем непростом пути к идеальному телу и, что самое главное, гармонии с самой собой. Нам кажется, что опыт Тани очень вдохновляет!

Татьяна Рыбакова: «Как я похудела на 55 кг»

Лишний вес появился у меня еще в детстве — я всегда была пышечкой. Довольно логично, что мне тяжело было в школе, особенно запомнились уроки физкультуры — они были настоящим испытанием. Хотя в целом я привыкла к тому, что не пользовалась особым успехом, но вот выпускной в 9-м классе меня все-таки добил. Такого одиночества я не ощущала никогда! Мои одноклассницы не подходили ко мне, а когда я шла в их сторону, — быстро направлялись в другую. После нескольких попыток я поняла, что все это не просто так. Именно в тот момент решила похудеть, а также начала читать книги по психологии.

Наверное, нужно рассказать вкратце, что было дальше. Я пришла в 10-й класс немного другой и к концу 11-го уже была веселой общительной Таней, с которой, несмотря на ее лишний вес, все дружили.

Внешне я поменялась не очень сильно, но вот внутренне заметно изменилась. Все это происходило не сразу, постепенно, но из забитой толстой неуклюжей девочки я стала популярной. А все потому, что поняла — так дальше нельзя, я не могу больше находиться в состоянии страдания и жалоб на весь мир. С теми одноклассницами, кстати, дружу до сих пор. Как-то с одной из них даже обсудила эту ситуацию на выпускном: она и не знала, что я все это помню, что мне было так обидно… Сказала, что тогда я была какой-то не очень интересной, душной, поэтому так и получилось. Конечно, это было не очень красиво, но кто не ошибается, все-таки мы были детьми…

Я всегда имела лишний вес и в целом до того, как он стал критичным (более 100 кг), жила почти нормально, а потом появилась одышка, стало тяжело подниматься даже на 4-й этаж в школе, и все это сильно снизило качество жизни. Относились ли окружающие к этому с пониманием? Нет.

Обычно меня скорее оскорбляли, а не делали аккуратные замечания о том, что мне надо похудеть — это правда было очень тяжело.

На процесс похудения у меня ушло три с половиной года. Я много что пробовала, наверное, самый глупый способ — это наварить какой-то ужасно невкусный суп из сельдерея с помидорами, перцем и чем-то еще, есть его несколько дней в надежде сбросить 8 кг за неделю.

Эта попытка закончилась тем, что на третий или четвертый день я не смогла встать с кровати и пойти на работу. Мне было 17 лет, я работала полный рабочий день и училась в университете на вечернем отделении, то есть мне нужны были силы на такой график, а я ела этот суп и якобы «худела». Когда сидела на диетах, срывалась очень часто; когда поняла, что диета на время — это бред, то стала по‑другому смотреть на все это дело.

Теперь я не срываюсь, а просто грамотно вписываю в свой рацион любимые и, может быть, не очень полезные продукты: например, съела утром за завтраком что-то сладкое, значит, на обед будет чуть меньше углеводов. Что-то вроде этого. А вообще все начинается с головы, надо перестраивать свое отношение к фигуре, питанию, образу жизни.


Диета Татьяны Рыбаковой

Грамотное сбалансированное питание в сочетании со спортом дает, может быть, не самый быстрый результат, но зато качественный, и тот, который реально удержать! Есть диеты,например, белковые, которые дают большие изменения за короткий срок, но все это временно. Поэтому, как говорится, тише едешь — дальше будешь. Поэтому я разработала для себя меню и теперь учу других людей делать тоже самое. Спорт был периодически, по возможности.

Я очень довольна своими результатами. Раньше я была полной, неуверенной в себе. Мне было жутко неприятно смотреть на себя, ведь я была толще всех в своей школе! Было сложно найти себе красивую одежду, приходилось надевать то, что подходит хотя бы по размеру, а это была возрастная одежда.

Каждый день меня унижали, и я хотела только одного — вырваться из этого замкнутого круга.

Большая часть проблем — ну, как мне казалось — была связана с лишним весом, поэтому я решила похудеть, хотя это было непросто, я совершала много ошибок, но мне удалось сначала поменять себе внутренне, а потом и внешне.

Как поддержать вес

У меня еще в середине процесса похудения главной целью стало поддерживать вес, что, кстати, получается уже более четырех лет! Это даже сложнее самого избавления от лишних килограммов, так как собраться на время и поставить себе какие-то рамки могут многие, а вот придерживаться режима всю жизнь мало кто готов.

Всего этого добиваюсь ежедневными прогулками по 5-7 км, правильным питанием и детокс кофе Black Latte. Я ем практически все — даже макароны, например, но только если они будут из цельнозерновой муки. Почти каждому вредному продукту можно найти полезную замену, главное, включить фантазию — именно это дает возможность питаться разнообразно, вкусно и полезно.

Black Latte это угольный кофе. Основной его компонент - особый вид активированного угля. За счет высокой концентрации антиоксидантов он абсорбирует и расщепляет шлаки и жировые отложения. Регулярное применение этого детокс кофе обеспечивает возрастание сжигаемых калорий в день более чем на 230%. Это значит, что чтобы и сколько бы вы не съели организмом будет расходоваться больше калорий.

Фигура благодаря такому комплексному воздействию становится очень женственной и гармоничной: объемы уменьшаются с первых недель приема угольного детокс кофе, кожа подтягивается не позволяя образовываться целлюлиту.

Сейчас я помогаю другим менять свою жизнь и счастлива, что могу делиться опытом. Мне удалось не только решить проблему лишнего веса, но и стать успешным блогером, я написала книгу, создала свой онлайн-курс, побывала на многих телепередачах, и много моих статей было опубликовано в журналах. Иногда я оборачиваюсь назад, и мне даже не верится, что все это реально. Явно я бы не поверила, когда весила больше 100 кг, что вообще возможно!

С чего я советую начать худеть:

  • Поверить, что у вас получится. Не верите — посмотрите на мой пример и примеры многих других людей. Это мотивирует.
  • Понять, зачем вам это надо, причем это подходит любой цели, не только похудению.
  • Определиться с целью — она должна быть четкой и ясной.
  • Разбить эту конечную цель на несколько этапов, так как многим понадобится немало времени на их реализацию и надо себя как-то мотивировать и награждать в конце каждого этапа. Это поможет не сдаваться.
  • Делать. Иногда мы слишком много готовимся, слишком долго собираем информацию, читаем спорные мнения, хотя иногда надо просто взять, отложить все и начать делать.

От редакции Cosmo. Мы получили шквал электронных писем от наших читательниц с вопросами, как заказать угольный детокс Black Latte. С разрешения официального производителя публикуем ссылку на сайт, на котором можно сделать заказ.

Хорошая новость: до 30.03.2020 (включительно) года производитель проводит акцию, так что вы можете успеть приобрести Black Latte по супер-цене. Все детали акции на официальном сайте производителя. Для перехода на сайт просто нажмите кнопку "Купить Black Latte со скидкой".

Комментарии

26.03.2020 Маргарита Собко

Всем привет! Я готова поделиться своим опытом! После беременности очень сильно набрала вес, а времени на зал тупо не было! Я не против физкультуры, фитнеса и даже диет — но с малышом на руках совсем не до этого. Но вот быть толстой и некрасивой мамой мне совсем не хотелось! Мой ребёнок должен мною гордиться! На детской площадке мамочки постоянно обсуждают средства для похудения, и я активно мотала на все услышанную информацию. Так я узнала о Black Latte. Результат отличный, буду продолжать пить. Заказывала на сайте, который предоставила редакция выше.


26.03.2020 Вика

Как хорошо, что есть Интернет, и такие замечательные средства доступны всем!

26.03.2020 Настена

Спасибо за советы. А что за средство в конце передачи? Кто-то уже брал?

26.03.2020 Ольга Станиславовна

это вроде то же самое средство, что сейчас в каждой европейской аптеке. как у нас все эти бесполезные таблетки. только там всякую чушь к аптекам не подпускают

27.03.2020 Елена

Настена, да я брала! Вес стабильно сходил 3 недели, принимал каждый день, также по утрам. Потеряла 11 кг за первые две недели. Дальше – как говорится больше! Продолжаю пить! Отличное средство! Заказывала вот здесь со скидкой


27.03.2020 Слава

Ну что я могу сказать... отзывы почитал и вот заказал тоже попробовать. Хочу вам сказать что я рад, так что мужики берите тоже не пожалеете!


28.03.2020 Гость

Вот мне тоже кстати интересно, я хочу скинуть килограмм 7-10 желательно быстро. Читаю отзывы про этот детокс кофе, думаю стоит ли так рисковать?

28.03.2020 antonina77

Женщины, вы конечно странные. Перед вами три реальные истории как с помощью детокс кофе похудели, а вы все не верите до сих пор. А кто говорит, что не помогает? Ау! Может, вы просто некачественный купили?? Знаю я таких, берут в переходе за три копейки непонятно что, а потом трубят на весь интернет, что все это БРЕХНЯ, и что у них ничего не худеет!

28.03.2020 Людмила Онищенко

Заказала. Попала на сикдку. Приятно удивлена. Спасибо

Жанна

antonina77,а чего это вы так рьяно защищаете этот продукт??? Небось сами продаете???

29.03.2020 antonina77

Жанна, нет, я не продаю. Просто сама пила этот угольный кофе( кстати на вкус он приятный) два месяца назад, сбросила 18 кило за 2 месяца! На собственном опыте знаю, что это - суперсредство! И когда говорят, что оно не работает, я просто диву даюсь!!! Да с помощью Black Latte похудеет даже ленивый! Там же даже диету соблюдать не нужно! Килограммы сами уходят,организм оздоравливается! Чушь просто какая-то, значит ВЫ что-то не так делаете! Вот доказательство, если не верите. Разница между фото - ровно 2 месяца. я вот на этом сайте заказать со скидкой

29.03.2020 Виталий

Девки, харош сраться, худых мы любим больше а вы сами решайте как вам худеть! Вот результат моей любимой -


29.03.2020 Nina

Хаха, никто тут вижу не верит в спорт и правильное питание. Оно то уж точно у вас не вызовет споров о своей действенности!

30.03.2020 Маша

Nina, знаете, спорт и правильное питание - конечно очень хорошо, но вам очень повезло, если у вас есть на это время свободное, средства, а главное - здоровье! Мало у кого после 10-ти часового рабочего дня найдутся силы на спортзал! Знаю сама, каково это - приполз домой, детей покорми, мужа обстирай, приготовь ту еду, которую будет есть ВСЯ СЕМЬЯ, а это далеко не диетические блюда! Вот покружитесь так годик-другой, я посмотрю как в кайф вам спортзал будет!

30.03.2020 Ксения Воропай

Купила на этом сайте. И, правда, получилось 2 упаковки по цене одной. У меня грандиозные планы) Спасибо!